Novità settembre 2018 WALKING

Novità settembre 2018 WALKING

WALKING  è una pratica sportiva che propone una sorta di perfezionamento del movimento naturale della camminata: i benefici sono numerosi sia per la mente che per il corpo, mentre non ci sono rischi né controindicazioni. Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico, cioè un tappeto a nastro che si muove con la sola forza degli arti inferiori, che a differenza di quello elettrico, non fa abituare al noioso ritmo di passeggio pre-impostato. Le lezioni si svolgono in gruppo, ognuno sul proprio tapis roulant, che è leggermente inclinato rispetto al piano d’appoggio. Ogni macchina è inoltre dotata di una resistenza (una manopolina rossa posta sulla destra) che consente un allenamento personalizzato, in questo modo ognuno può regolare l’intensità e lo sforzo dell’esercizio in base alle proprie esigenze, oltre che alle proprie capacità fisiche. Il WALKING si può definire come un “mix” tra camminata e corsa potenziata dall’utilizzo di pesi in maniera tale da sollecitare maggiormente il metabolismo. L’utilizzo della musica è fondamentale in quanto detterà il ritmo della camminata o della corsa e cioè l’intensità della lezione. L’istruttore in una lezione di WALKING è come un direttore d’orchestra, deve dettare i tempi, essere coinvolgente, avere un bagaglio di conoscenze piuttosto ampio, far diventare quel senso di fatica un piacere. Questo corso è un’attività ad alta intensità e a basso impatto: si bruciano molte calorie (alta intensità) ma lo stress a livello fisico è minimo (basso impatto). Dedicarsi a questo corso di fitness garantisce ottimi risultati: gambe e glutei sodi, muscoli più tonici, dimagrimento, aumento della forza muscolare. L’utilizzo della musica ovviamente rende tutto più piacevole, sebbene si tratti di un allenamento estremamente dinamico che può mettere a dura prova la resistenza. Sviluppa anche la coordinazione del corpo poiché si combinano sequenze di passi inusuali ed esercizi che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia e delle gambe. Camminare aiuta anche la mineralizzazione ossea (primo passo contro l’osteoporosi), allena l’apparato cardiorespiratorio e mantiene un’ottima funzionalità cardiaca allenando il cuore.

Contattaci per maggiori informazioni


Notizie

torna all'elenco